Viele Gesundheitsexperten empfehlen, die Füße anzuheben, um den Stuhlgang zu erleichtern und so eine physiologische Position wiederherzustellen. Diese berühmte physiologische Position entspricht der Hockposition.

Der beste Weg, diese Haltung einzunehmen, ist die Verwendung eines Toilettenhockers ( siehe unsere anderen Artikel, die Ihnen bei der Auswahl eines physiologischen Toilettenhockers helfen ).

Aber bevor Sie investieren, möchten Sie den Test vielleicht erst zu Hause machen? Entdecken Sie hier unsere DIY-Tipps, oder wie Sie sich mit Bordmitteln einen Toilettenhocker bauen!

Es gibt mehrere einfache Lösungen (Vorsicht, einige davon sind nicht sehr stabil, seien Sie vorsichtig!):

Benutzen Sie den Toilettenmülleimer als Fußstütze

Wir haben alle einen kleinen Mülleimer in unserer Toilette, auf den man seine Füße stellen kann. Zwei Nachteile dieser Lösung: Die Höhe ist nicht unbedingt geeignet, und die verfügbare Fläche zum Abstellen der Füße ist begrenzt.

Stellen Sie ein altes Telefonbuch vor die Schüssel, um Ihre Füße anzuheben

Sie können auch ein paar dicke Bücher stapeln und die Höhe des Stapels ganz nach Ihren Wünschen anpassen.

Bauen Sie sich einen Tritthocker aus Holz

Wenn Sie die Seele eines Heimwerkers haben, können Sie Ihren kleinen Tritthocker aus Holz durchaus selbst bauen. Denken Sie daran, dass die Höhe etwa 20 cm betragen sollte. Bei der Breite geht es darum, die Füße ausreichend weit voneinander entfernt aufstellen zu können; hierfür reichen in der Regel 40 cm aus.

Benutzen Sie auf der Toilette den Tritthocker für Babys oder aus der Küche

Fast jeder von uns hat zu Hause diesen kleinen Tritthocker aus Kunststoff, mit dem wir an die Sachen in unseren Küchenschränken herankommen oder mit dem unsere Kinder die richtige Höhe zum Händewaschen erreichen. Von den Abmessungen her ist das nicht ideal, aber für einen Test kann es reichen!

Recyceln Sie einen Schuhkarton, um Ihre Füße höher zu legen

Man weiß nie, was man damit machen soll... eine gute Möglichkeit, ihn wiederzuverwenden! Achten Sie auf die Stabilität...

Kaufen Sie einen speziell für die Toilette konzipierten Tritthocker!

Sind Sie überzeugt? Aber suchen Sie eine praktischere Lösung als Ihre Bastellösung? Es gibt speziell für diesen Zweck entwickelte Toilettenhocker, mit denen Sie die ideale Position in völliger Sicherheit einnehmen können.