Die Toiletten, die kleine Ecke, die Toiletten, die Latrinen: viele Namen, um den Ort zu bezeichnen, an dem wir unsere natürlichen Bedürfnisse befriedigen. Aber was ist eigentlich der Ursprung unserer Art, Stuhlgang zu haben? Warum ist unsere Methode nicht physiologisch angepasst? Entdecken Sie die Lösung: den Toilettenhocker zum Kacken in einer physiologischen Position ! Wie genau funktioniert es?

Seit wann setzen wir uns hin, um uns zu erleichtern?

Die Sitzposition für Toiletten tauchte bei den Römern auf, die sehr hygienisch waren, sie erfanden gewöhnliche Latrinen, aber diese Lösung hielt nicht lange und wir kehrten sehr schnell in die hockende Position (in Gruben oder Töpfen) zurück. Erst mit der Erfindung der Toilettenstühle im 17. ^{Jahrhundert tauchte die Sitzposition wieder auf.} Jahrhundert. Von da an wird sich die Sitzposition mit der Entwicklung der Toiletten immer mehr weiterentwickeln, bis hin zu unseren modernen Toiletten im 19. ^Jahrhundert. Jahrhundert.

Warum ist diese Sitzposition nicht ideal?

Zuerst müssen wir über Anatomie sprechen. Exkremente und Gase werden durch das Ende des Rektums und den Anus abgeführt. Wir kontrollieren diese Evakuierung dank zweier Muskelringe, die als Schließmuskeln dienen. Im Sitzen erzeugen diese Muskeln eine Krümmung im Rektum, die Sie zum Drücken zwingt. Wenn wir hingegen in die Hocke gehen, richten sich Rektum und Anus aus und der Ellenbogen tritt zurück, was den Stuhlgang erleichtert.

Wie kann man das Problem beheben?

Wissenschaftler haben sich mit dem Thema befasst und in verschiedenen Studien eine einfache Lösung vorgeschlagen. Im Jahr 2003 zeigte ein israelischer Arzt, dass die Darmentleerung in der Hocke zufriedenstellender ist.

Im Jahr 2016 führte ein japanisches Team eine Studie durch, die zeigte, dass die hockende Position die Ausrichtung des Rekto-Anal-Kanals ermöglichte und somit den Kraftaufwand für den Stuhlgang reduzierte.

Im Jahr 2019 schließlich eine amerikanische Studie zeigt, dass Haltungsmodifikationsgeräte zur Simulation der Hockposition verwendet werden wirken sich positiv auf die Dauer der Stuhlentleerung aus und begrenzen Spannung und Druckanstrengung .

Wir müssen daher diese berühmte physiologische Hockposition finden. Ja, aber wie geht das?

Sie müssen Ihre Füße in der Toilette hochlagern ! Idealerweise sollten Ihre Füße beim Sitzen auf einer Standard-Toilettenschüssel bei Erwachsenen auf eine Höhe von etwa 18–20 cm angehoben sein .