Wenn Sie, wie mehr als jeder fünfte Mensch und nicht weniger als jede zweite Frau , unter Verstopfung leiden, haben Sie zweifellos bereits versucht, dieses Leiden durch die Einnahme abführender Medikamente zu behandeln.
Es gibt jedoch natürlichere Lösungen, die die Einnahme von Chemikalien verhindern! Nehmen Sie beispielsweise eine bessere Position auf der Toilette ein oder verbessern Sie Ihre Ernährung, um die Darmpassage zu erleichtern. Ihr Dickdarm wird es Ihnen danken!
Wir haben den Rat von Peggy Weiss*, einer Heilpraktikerin mit Abschluss in Naturheilkunde, eingeholt:
Verstopfung, ein Ballaststoffproblem (aber nicht nur ...)
„Es wird empfohlen , 25–30 g Ballaststoffe pro Tag zu sich zu nehmen . Tatsächlich sind Ballaststoffe selten, da die moderne Ernährung oft zu wenig Obst, Gemüse und Vollkornprodukte enthält. Verstopfung kann eine Folge schlechter Essgewohnheiten sein.“
Die Fasern, die Wasser absorbieren, haben tatsächlich eine anregende Wirkung und können das Gewicht und die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs erheblich erhöhen: Es handelt sich um ein natürliches Abführmittel! Vergessen Sie nicht, auch viel Wasser zu trinken.
Verbessern Sie Ihre Ernährung: Natürliche Heilmittel gegen Verstopfung
„Um die Einnahme zu vieler Abführmittel zu vermeiden, die das Darmgleichgewicht noch weiter stören, versuchen Sie es mit einem natürlichen Protokoll, das aus einer Kur mit Prä- und/oder Probiotika besteht .“
Probiotika sind Mikroorganismen, die in Ihrem Darm leben und Ihnen helfen, besser zu verdauen. Sie hätten auch positive Auswirkungen auf die Immunität.
Präbiotika sind Verbindungen, die in bestimmten Lebensmitteln (ballaststoffhaltigen) enthalten sind und als Nahrung für die Darmmikrobiota dienen.
Die physiologische Position auf der Toilette: eine natürliche Lösung gegen Verstopfung und andere Verdauungsstörungen
„Und manchmal muss man einfach eine natürlichere Position auf der Toilette einnehmen !“
Die von Peggy empfohlene Position ist die Hockposition, die dazu beiträgt, Spannungen an den Wänden des Dickdarms zu reduzieren und Muskeln wie den Damm zu entspannen. Wie in der folgenden Abbildung dargestellt, ist der Stuhlgang einfacher und der Stuhlgang besser:
Die berühmte deutsche Ärztin Giulia Enders erklärt uns in ihrem Bestseller „Der diskrete Charme des Darms“ (Actes Sud) mit Humor, wie wir diese Position erreichen, während wir auf unseren Toilettenschüsseln sitzen bleiben:
„Man kann auch im Sitzen in die Hocke gehen. Ja. Sie werden sehen, das Ergebnis ist umso erfreulicher, je fester es geht: Sie müssen nur Ihre Füße auf einen kleinen niedrigen Hocker stellen und den Oberkörper leicht nach vorne lehnen.“
Und neben der Behandlung von Verstopfung oder Hämorrhoiden erklärt uns der Autor, dass die (schlechte) Position „auf dem Thron das Risiko für Krampfadern, Schlaganfall oder sogar Unbehagen auf der Toilette erheblich erhöht“.
In unserem Shop finden Sie eine ganze Reihe speziell für Toiletten konzipierter Hocker, die Ihnen dabei helfen, die empfohlene Position einzunehmen und so sofort Abhilfe gegen Verstopfung zu schaffen .
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