Jeder hat Hämorrhoiden, bei Hämorrhoidalattacken treten Probleme auf. Diese schmerzhaften Anfälle betreffen immer wieder 30 % der Bevölkerung und fast jeder zweite Erwachsene gibt zu, bereits mindestens einmal darunter gelitten zu haben.
Was können wir also im Krisenfall tun, um sie zu entlasten? Können wir das Risiko eines Anfalls nicht verringern?
Eine einfache und natürliche Lösung besteht darin , in der Toilette wieder in die physiologische Position zurückzukehren, was viel besser für Ihre Gesundheit ist ! Es ist ein natürliches Heilmittel, das schnelle Linderung verschafft.
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Entdecken Sie in diesem Artikel die fundierten Erklärungen von Alix Lagrange, DO-Osteopathin, spezialisiert auf Pädiatrie und Perinatalversorgung.
Hämorrhoiden, was sind sie?
Hierbei handelt es sich um Venenerweiterungen rund um und im Anus und Rektum. Diese Erweiterungen sind bei jedem Menschen vorhanden und in „normalen“ Zeiten nicht schmerzhaft.
Schmerzen treten auf, wenn sich die Hämorrhoiden ausdehnen, also anschwellen.
Warum tritt diese Erweiterung auf? Welche Faktoren tragen dazu bei?
Die Hämorrhoidalkrise kann verschiedene Ursachen haben:
- Verstopfung- Schwangerschaft und Geburt
- Sitzender Lebensstil
- Bestimmte Sportarten: Radfahren, Reiten usw.
Gemeinsamer Punkt dieser auslösenden Faktoren ist der Druck, der auf den Damm und den Analbereich ausgeübt wird.
Was sind die Symptome einer Hämorrhoidalkrise?
Es gibt drei Hauptsymptome der Krise:
- Blutungen oder rektale Blutungen- Die Wahrnehmung eines Knotens im Anus
- Analschmerzen oder Juckreiz
Wie kann das Risiko dieser Anfälle verringert und auf natürliche Weise gelindert werden?
Der erste Tipp besteht darin , den Druck auf den Damm- und Analbereich zu reduzieren . Vermeiden Sie also das Pressen beim Stuhlgang!
Dazu müssen wir Folgendes fördern:
Ein guter Transit:
- Vermeiden Sie übermäßiges Essen- Erhöhen Sie die Ballaststoffaufnahme und Flüssigkeitszufuhr
- Sorgen Sie für angemessene körperliche Aktivität (die berühmten 30 Minuten täglichen Spaziergangs)
Während der Schwangerschaft komprimiert das Wachstum der Gebärmutter die Venen im Becken und begünstigt so die Hämorrhoidalkrise. Aus gesundheitlicher und ernährungstechnischer Sicht gelten dieselben Empfehlungen.
Reduzieren Sie die Zeit, die Sie auf der Toilette verbringen:
Der Trick, um das Risiko eines Anfalls zu verringern und auch bei Anfällen Linderung zu verschaffen, besteht darin, den Stuhlgang zu erleichtern. Je weniger Sie drücken, desto weniger weiten sich die Venen. Dazu müssen Sie lediglich die richtige Position in der Toilette einnehmen.
Diese physiologische Position ist die Hockposition ! Keine Sorge, es geht hier nicht darum, auf der Toilette zu hocken, das wäre gefährlich ...
Am einfachsten ist es, die Füße über eine Stufe anzuheben! Wenn Sie Ihre Füße anheben, entspannt sich dadurch der Musculus puborectalis, was die Ausrichtung von Rektum und Anus ermöglicht und somit die Austreibung erleichtert.
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